na czczo

[...] w sensie, że nie ma nie wiadomo jakiego kopa i nie latasz jak szalony ale chce się ćwiczyć, jest skupienie itp czyli jak dla mnie, bardzo dobrze ;-) trenuję zawsze rano na czczo, i przed treningiem biorę Redoxa raz się pokusiłem o trening popołudniu z powodu braku czasu rano a Redoxa wziąłem rano bo myślałem że nie uda mi się zrobić treningu to [...]

[...] proporcje wartości odzywczych. Jesli będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem :) Co do ćwiczeń to zamierzam dalej 3xtyg siłka i 3xtyg biegi z rana na czczo. Przd biegami kawa, zakupie także Tusipect. Carbo dawać po treningu ?? pzdr i czekam na opinie ps. mam nadzieje ze moje odpowiedzi są jasne i zrozumiałe :) Zmieniony [...]

[...] - moze byc 12 - dwie kromki macy z otrębami (1 kromka ma 41 kcl) albo jabłko. - mało wartościowy ten posiłek, mace odłoż, dodaj wiecej otrąb, jabłko lepiej z rana na czczo przed sniadaniem; brakuje białka (biłka jak, serek wiejski, twaróg, kurczak, indyk, rybka) 15 - na obiad : gotowana szyja z indyka z brokułami, albo udko z indyka [...]

TSE - 3xdziennie, na czczo i potem w rownych dawkach i odstepach, jedna dawka przed treningiem ZMA - 1-2kaps przed snem na pusty zoladek, jezeli jesz twarog, to najpierw ZMA, potem po 30-45min twarog i do spania HMB, BCAA - na czczo, po tr, przed snam, ogolnie to w porach gdy potrzebujesz chronic miesnie, a organizm moze nie byc w fazie [...]

Red: jakie areoby robisz rano na czczo? chodzi mi o formę.

Waga rano na czczo 84 i dość sucho jak dość :-? Red gdzie fota :-? :-D

Stwierdzenia o spalaniu tłuszczu na czczo i po dłuższym czasie są obecnie trochę inaczej interpretowane.

Od 2 tygodni waga na czczo 101. Poniedziałek start redukcji.

[...] Jak muszę to bzykam na 150% ale tak samo z siebie to słabo. Co poradzicie? 3. Winstrol 40mg jak rozłożyć w ciągu dnia? 10mg co 3h? 4. Stosować jakąś przerwę czasową pomiędzy t3 a winem? Bo wiadomo t3 na czczo z samego rana. 5. Winstrol się bierze do posiłku. Co jeżeli jetem na IF 18h postu? Dodatkowa porcja osłonek jeżeli idzie na czczo?

Ja to samo. Ale mam na to sposób... CP nigdy na pusty żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A [...]

witam, dzisiejszy dzien rozpoczęty od Aero na czczo, 25 minuit biegania i 20 minut techniki bokserskiej w domu, teraz przygotowuje sobie posilki i wykozystuje moment kiedy mam jeszcze komputer złożony zeby cokolwiek napisacc . O godz 7.30 ruszam z remontem dalej , za jakies kilka dni jak uda mi sie lekko ogarnąc juz w tym domu i bede wiedzial [...]

Nie wiem dokładnie ile ważę, bo rano na czczo się nie ważyłem dawno, ale w ciągu dnia 131-2 kg

W poniedziałek się ważyłem to było 91,4kg na czczo.

[...] - 105kg. 4. Moja zmora - na szczescie z treningu na trening idzie coraz lepiej... Stanalem na wadze dzisiaj i wszystko w porzadku. Po 4 posilkach, duuuzej ilosci wody, wskazala 89,1kg, wiec na czczo pewnie jest ok 87.5-88kg. Zalezy mi, zeby nie przytyc, bo poki co dobrze czuje sie w tej wadze, a na masie mi nie zalezy. Trzymajcie sie! SILA!

kiedy masz trening? na czczo? być może to wina węgli na noc,węgle mozna jeść na noc ale nie zawsze nie jeśli w każdym posiłku masz pod 100g ww więc tu byc może problem,być może prewencyjnie możesz tego banana dać w 1-wszym posiłku po drugie jak koledzy wyżej napisali albo metabolizm szwankuje ale nie ma co panikować bo raczej prawdopodobnie musisz [...]

mengele88 na czczo po bialku to dobre rozwiazanie tak zalece "bodyline" a malo kto na forum kwestionuje jego zdanie :), przy twojej wadze nie masz co sie bac o palenie miesni

wiem wiem, ale skalar odradzal na czczo zeby nie zaburzyc niczego, w sumie o bialku nic nie powiedzial. ja juz sam nad tym kiedys myslalem. nie zebym uwazal twoje wypowiedzi za nierzetelne, mialem tu na mysli niedzielnych doradcow robiacych po silowym hiita godzine i jeszcze aeroby albo tych dla ktorych najlepsza jest glodowka ot dylemat, a [...]

[...] to będzie lepiej. Więcej energii, power itp., a tu nic. Nawet mnie zamuliło i jakoś nie chciało mi się iść przerzucać ten cholerny złom. Póki co zostaję przy treningach na czczo albo po garści żelków i kontynuuje to co zacząłem. Siady znów ciężko i od przyszłego tyg wprowadzam w środy lżejszy dzień, a w ten piątek podbijam ciężar o kolejne [...]

faze odpusc kreatyne bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo kreatyne nalezy wypic od razu po przyządzeniu kreatyne treca jest spoko.mozesz kupic np.vitalmaxa

No ja mam taki pomysl zebys nie biegal na czczo bo to bez sensu. Wogole pokutuje wsrod ludzi taki poglad ze bieganie na czczo to jakis heroizm czy cos,ktos kto wstaje rano i idzie biegac to niby jakis prze ch*j. A tak na dobra sprawe po co? Lepiej wstac, spokojnie zjesc i za godzinke isc biegac. Wtedy jestes w stanie z siebie wiecej wycisnac, nie [...]